बाल, स्किन और नेल्स को हेल्दी रखने के लिए जिस जरूरी विटामिन की जरूरत होती है, वो बायोटिन या विटामिन बी7 है। जो साबुत अनाज, नट्स, बीजों, पालक, चावल और...